Энциклопедия Тхэквондо ИТФ

Автор: Чой Хонг Хи

Том 1

Происхождение и развитие боевых искусств, история тхэквондо, духовная культура, философия тхэквондо, план тренировки, составные части тхэквондо и рисунок его цикла, показательные выступления (модельный спарринг, запланированный свободный спарринг, образцы техники самообороны), об авторе, фотоматериалы тхэквондо в разных странах мира.

Том 2

Теория мощности, атакующие и защитные сегменты, уязвимые точки, тренировка (тренировочный зал, этикет в тренировочном зале, оборудование и инвентарь для тренировки, добок), стойка, тренировочный инвентарь для закалки.

Том 3

Техника действий руками.

Том 4

Техника действий ногами.

Том 5

Спарринг.

Том 6

Базовые упражнения (А).

Том 7

Базовые упражнения (В).

Том 8

Саджу-чируги, Саджу-макки, туль Чон-Джи, туль Дан-Гун, туль До-Сан.

Том 9

Туль Вон-Хьё, туль Юль-Гок, туль Джун-Гун.

Том 10

Туль Тэй-Ге, туль Хва-Ранг, туль Чунг-Му.

Том 11

Туль Кван-Ге, туль По-Ун, туль Ге-Бек.

Том 12

Туль Ый-Ам, туль Джу-Джанг, туль Джу-Че.

Том 13

Туль Сам-Ил, туль Ю-Син, туль Чой-Ёнг.

Том 14

Туль Йон-Ге, туль Уль-Чжи, туль Мун-Му.

Том 15

Туль Со-Сан, туль Се-Чжонг, туль  Тонг-Ил.

Клятва тхэквондо

1. Я буду соблюдать принципы тхэквондо.

2. Я буду уважать инструкторов и старших.

3. Я никогда не применю тхэквондо для достижения неправильных целей.

4. Я буду образцом свободы и справедливости.

5. Я буду строить более совершенный мир.

Принципы тхэквондо

Почтительность (вежливость)

Почтительность является неписаным законом, рекомендованным древними учителями и мудрецами Востока для совершенствования человека и для построения более гармоничного общества. Формируя свой характер, все занимающиеся Таэквон-До должны практиковать следующие проявления почтительности, включая их в тренировочный процесс как его обязательные элементы:
 
Развивать дух взаимоуважения.
Избавляться от своих дурных привычек и мириться с дурными привычками других людей.
Быть вежливым.
Поддерживать вокруг себя атмосферу справедливости и гуманизма.
Соблюдать иерархию в отношениях между занимающимися и инструктором, между начинающими и старшими учениками, между старшими и младшими по возрасту и по общественному положению.
Общаясь с людьми, вести себя в соответствии с принятыми у них правилами этикета.
Уважать положение других людей и признавать их достоинства.
Вести себя с другими честно и открыто.
Воздерживаться от приема и вручения подарков во всех случаях, когда это может быть истолковано превратно.

Честность

Каждый человек должен уметь отличать истинное от ложного, а в случае своей неправоты честно это признавать. Ниже приводятся примеры, иллюстрирующие отсутствие честности:
 
Расхождение слова и дела.
Попытки получения более высокого пояса недостойными способами.
Использование при демонстрации силы ударов подпиленных досок.
Стремление получить пояс для демонстрации своего превосходства над другими людьми.

Настойчивость (терпение)

Один из секретов становления мастера — терпеливое и настойчивое преодоление всех трудностей. Счастье и удача чаще всего достаются настойчивым людям. Для того чтобы чего-либо достичь, необходимо поставить перед собой цель и терпеливо ее добиваться.
 
Конфуций говорил: «Кто не настойчив в малом, редко добивается успеха в большом».

Самообладание (самоконтроль)

Самообладание чрезвычайно важно как в тренировочном зале, так и в повседневной жизни. Потеря самоконтроля во время спарринга может привести к очень серьезным последствиям для обоих соперников. Неуживчивость внутри коллектива часто является проявлением плохого самоконтроля.
 
Лао Цзы говорил: «Сильный тот, кто победил себя, а не другого».

Непоколебимость духа (неукротимый дух)

 
«Здесь покоится триста выполнивших свой долг». Эта простая эпитафия относится к одному из величайших подвигов в истории человечества: триста спартанцев, став насмерть на пути вражеской армии, показали миру, что такое неукротимый дух.
 
Занимающиеся Таэквон-До должны быть честны и искренни. Столкнувшись с несправедливостью, они должны действовать решительно, ничего не боясь, проявляя неукротимость духа независимо от того, кто им противостоит и как много противников.

Терминология

Открыть в Word

1. Основные понятия, история

Чой Хонг Хи – основатель таэквондо, генерал корейской армии; родился 9 ноября 1918г., умер 15 июня 2002г.

 

11 апреля 1955г. – дата основания таэквон-до

22 марта 1966г. – дата основания ITF (International Taekwondo Federation/Международная Федерация Таэквондо)

30 июня 1990г. – дата основания Федрации Таэквон-до СССР

Январь 1992г. – основание Федерации Таэквон-до России после распада СССР

1 марта 2013г. – Федерация Таэквон-до России официальо переименована в Федерацию тхэквондо(ИТФ) России

 

таэквондо – дословно переводится как путь руки и ноги (таэ – удар/блок/движение ногой, квон – удар/блок/движение рукой, до – чистый путь)

добок – форма для занятий (до – чистый путь, бок – костюм/одежда, т.е. дословный перевод – «костюм для следования по чистому пути»)

добок ти – пояс к форме для занятий таэквондо

доджанг – первоначальное значение храм, в современном переводе   тренировочный зал, площадка для боя

 

гып – ученическая степень (от 10-го до 1-го)

дан – мастерская степень (от 1-го до 9-го)

 

сонбе ним – старший ученик

посабум ним – помощник инструктора (1-3 дан)

сабум ним – инструктор (4-6 дан)

сахём ним – мастер (7-8 дан)

сасонг ним – гранд мастер (9 дан)

2. Общее

Уровни ударов/блоков по высоте:

наджундэ – нижний уровень (ноги, нижняя часть живота до пояса)

каундэ – средний уровень (от пояса до шеи)

напундэ – верхний уровень (шея и голова)

 

Направления движений (ударов руками и ногами, блоков, махов):

ап – вперёд

ёп – вбок

двит – назад

нерео – сверху вниз

оллио – снизу вверх (траектория на сгибание, по дуге, как подъем гантелей к себе)

чукьё – снизу вверх (траектория на выпрямление, по прямой, как толчок штанги от груди)

бакуро – изнутри наружу

ануро – снаружи вовнутрь

 

Положение корпуса:

онмом – фронтальное положение корпуса

панмом – полуфронтальное положение корпуса (под 45°)

ёнмом – боковое положение корпуса

 

Одноименные/разноименные движения:

баро – выполнение удара/блока одноименной рукой

бандэ – выполнение удара/блока разноименной рукой

3. Команды

моёт – построиться

черёт – «внимание» — принять стойку внимания

кёнэ – поклон

щёт – вольно

чунби – приготовиться

си джак – выполнять, начинать

гуман – закончить

кесок – продолжать

баро – вернуться в исходное положение

гиде – поменять (руку, ногу и т.д.)

пальгиде – смена стойки

анджот – сесть

ирьёсот – встать

добок чонгдан – поправить форму, заправиться

нагаги – вперёд (выполнять упражнение вперёд)

торогаги – назад (выполнять упражнение назад)

4. Счет (1-10)

1-хана

2-туль

3-сет

4-нет

5-дасот

6-ёсот

7-ильгоп

8-ёдоль

9-ахоп

10-ёль

При использовании материалов с сайта, не забывайте оставлять ссылку на источник.