Программа аттестации

Носит ознокомительный характер. Экзаменатор может на своё усмотрение сокращать или дополнять программу непосредственно на аттестации.

С 10 на 9 гып

Туль

Саджу-чариги

Саджу-макки

Спарринг

Самбо-массоги

без партнёра

(стандартные варианты)

Техника

1. Нарани со апджумок чариги, анун со апджумок чариги

2. Апчаоллиги

3. Апчаги, долеочаги, ёпчаги, горочаги, нереочаги

4. Все удары из п.3 с ио-

5. Торо-ёпчаги, торо-горочаги(180°)

6.Твимё баро-банде апджумокчариги

7. Комбинации из вышеперечисленных ударов на усмотрение экзаменатора

8. Долеочаги на месте не опуская ногу – 20 раз(с 14 лет 30 раз)

Разбивание

нет

Физподготовка

Отжимания с хлопками до груди — 10 раз
Уголок не касаясь пятками пола — 20 раз
Выпрыгивания с подносом колен к груди — 20 раз
Шпагат продольный и поперечный

На усмотрение экзаменаторы физические упражнения могут быть заменены на более легкие или сложные, а также изменено количество повторений в зависимости от возраста, пола и особенностей здоровья экзаменуемого.

По одному абонементу можно посещать тренировки и в Зеленограде, и в Мечте

При посещении тренировок в другом филиале клуба уточните у своего тренера, какая группа вам больше подойдет.