Гуп
|
Туль
|
Техника ног и рук
|
Массоги
|
Разбивание досок
|
Физическая
подоготовка
|
Теория
|
9
|
Саджу-чариги
Саджу-макки
|
1. Нарани со апджумок чариги
Анун со апджумок чариги
2. Апча оллиги
3. Апча бусиги, долео чаги, юпча чариги, нерео чаги.
4. Ио-апчаги, ио-долеочаги, ио-юпчаги.
5. Долео чаги на месте, не опуская ногу - 20 раз (с 14 лет - 30 раз)
|
нет
|
нет
|
Отжимания - 20 раз
Уголок - 20 раз
Выпрыгивания - 20 раз
(с 14 лет все +10 раз)
Шпагат продольный и поперечный
|
нет
|
8
|
Саджу-макки
Чон-Джи
|
1. Нарани со апджумок чариги, анун со апджумок чариги
2. Апча бусиги, долео чаги, юпча чариги, нерео чаги, горо чаги
3. Ио-апчаги, ио-долеочаги, ио-юпчаги, ио-нереочаги, ио-горочаги
4. Долео чаги на месте, не опуская ногу - 25 раз (с 14 лет - 35 раз)
|
Самбо массоги без партнера
|
нет
|
Отжимания - 25 раз
Уголок - 25 раз
Выпрыгивания - 25 раз
(с 14 лет все +10 раз)
Шпагат продольный и поперечный
|
нет
|
7
|
Чон-Джи
Дан-Гун
|
1. На усмотрение экзаменатора повторение предыдущих техник
2. Тора юпчаги(180°)
3. Тора на 360°:
- апча бусиги
- долео чаги
- ануро нерео чаги
4. Двойные удары (1-й каундэ, 2-й напундэ):
- долео чаги, долео чаги
- юп чаги, юп чаги
- горо чаги, долео чаги
5. 2 ап джумок чариги в прыжке
6. Комбинации из стандратных техник:
- нога-нога
- нога-рука
- рука-нога
7. Долео чаги на месте, не опуская ногу - 30 раз (с 14 лет - 40 раз)
Юпча чариги на месте, не опуская ногу - 15 раз (с 14 лет - 20 раз)
|
Самбо массоги в паре
|
нет
|
Отжимания - 30 раз
Уголок - 30 раз
Выпрыгивания - 30 раз
(с 14 лет все +10 раз)
Шпагат продольный и поперечный
|
нет
|
6
|
Дан-Гун
До-Сан
|
1. На усмотрение экзаменатора повторение предыдущих техник
2. Бандэ-долео чаги
3. Торо юпчаги (2 удара - каундэ и напундэ)
4. Твимё:
- апча бусиги
- доле чаги
5. Комбинации - любые на усмотрение экзаменатора
6. Долео чаги на месте, не опуская ногу - 40 раз (с 14 лет - 50 раз)
Юпча чариги на месте, не опуская ногу - 20 раз (с 14 лет - 25 раз)
|
Ибо массоги
(свои варианты)
|
нет
|
Отжимания с хлопками - 20 раз
Уголок не опуская ноги на пол - 20 раз
Выпрыгивания - 20 раз
(с 14 лет все +10 раз)
или:
Отжимание-выпрыгивание - 30 раз
(с 14 лет 40 раз)
Шпагат продольный и поперечный
|
есть
|
5
|
До-Сан
Вон-Хьё
|
1. На усмотрение экзаменатора повторение предыдущих техник
2. Микульмё 2 удара:
- долео чаги, долео чаги
- юп чаги, юп чаги
- горо чаги, долео чаги
3. Твимё: все удары ногами
4. Твимё тора:
- юпча чариги
- горо чаги
5. Твимё тора на 360°:
- долео чаги
- юпча чариги
6. Комбинации - любые на усмотрение экзаменатора
7. Долео чаги на месте, не опуская ногу - 45 раз (с 14 лет - 55 раз)
Юпча чариги на месте, не опуская ногу - 25 раз (с 14 лет - 30 раз)
|
Ибо массоги
(возможны варианты по назначению)
|
нет
|
Отжимания с хлопками - 25 раз
Уголок не опуская ноги на пол - 25 раз
Выпрыгивания - 25 раз
(с 14 лет все +10 раз)
или:
Отжимание-выпрыгивание - 35 раз
(с 14 лет 45 раз)
Шпагат продольный и поперечный
|
есть
|
4
|
Вон-Хьё
Юль-Гок
|
1. На усмотрение экзаменатора повторение предыдущих техник
2. 3 долео чаги(наджундэ, каундэ, напундэ)
3. Тора микульмё 2 удара:
- юп чаги, юп чаги
- горо чаги, долео чаги
4. Твимё тора долео чаги на 360° - 3 раза подряд
|
Ильбо массоги
|
На силу:
1. Ап чаги/долео чаги - 1 доска
2. Юп чаги - 1 доска (с 14 лет 2 доски)
3. Апджумок чариги/сонкаль тэриги - 1 доска
|
Отжимания с хлопками - 30 раз
Уголок не опуская ноги на пол - 30 раз
Выпрыгивания - 30 раз
(с 14 лет все +10 раз)
или:
Отжимание-выпрыгивание - 40 раз
(с 14 лет 50 раз)
Шпагат продольный и поперечный
|
есть
|
3
|
Юль-Гок
Джун-Гун
|
1. На усмотрение экзаменатора повторение предыдущих техник
2. 2-3 удара ногами разные уровни
3. Микульмё 3 удара: все удары
4. Произвольная комбинация на всю длину зала вперёд и назад:
- только ногами
- только руками
- ногами и руками
5. Твимё тора долео чаги на 360° - непрерывная дорожка на всю длину зала
|
Ильбо массоги
Пан чжаю массоги
|
Спецтехника:
1. Твимё долео чаги/твимё юп чаги
На силу:
1. Апджумок чариги/сонкаль тэриги - 2 доски
2. Долео чаги/юп чаги - 2 доски (с 14 лет 3 доски)
|
Отжимания с хлопками - 35 раз
Уголок не опуская ноги на пол - 35 раз
Выпрыгивания - 35 раз
(с 14 лет все +10 раз)
или:
Отжимание-выпрыгивание - 45 раз
(с 14 лет 55 раз)
Шпагат продольный и поперечный
|
есть
|
2
|
Джун-Гун
Тэй-Ге
|
1. Повторение как на 3 гуп
2. Микульмё не опуская ногу на всю длину зала:
- долео чаги
- юпча чариги
|
Чжаю массоги
|
Спецтехника:
1. Твимё тора юп чаги
2. Твимё долео чаги
3. Твимё горо чаги передней ногой
На силу:
1. Апджумок чариги/сонкаль тэриги - 2 доски
2. Долео чаги/юп чаги - 3 доски
|
Отжимания с хлопками - 40 раз
Уголок не опуская ноги на пол - 40 раз
Выпрыгивания - 40 раз
(с 14 лет все +10 раз)
или:
Отжимание-выпрыгивание - 50 раз
(с 14 лет 60 раз)
Шпагат продольный и поперечный
|
есть
|
1
|
Тэй-Ге
Хва-Ранг
|
1. Повторение как на 2 гуп
2. Микульмё не опуская ногу на всю длину зала: любые удары по назначению экзаменатора с назначенным чередованием уровней
|
Чжаю массоги
Хосенсуль
|
Спецтехника:
1. Юп чаги с разбега(прыжок в высоту)
2. Твимё горо чаги передней ногой
3. Твимё тора горо чаги
4. Твимё тора долео чаги на 360°
5. Апчаги "ножницы" в высоту
На силу:
1. Апджумок чариги - 2 доски
2. Сонкаль тэриги - 2 доски
3. Дунг джумок тэриги - 2 доски
4. Долео чаги/юп чаги - 3 доски(с 14 лет - 4 доски)
С 17 лет:
Сонкальдунг - 2 доски
|
Отжимания с хлопками - 45 раз
Уголок не опуская ноги на пол - 45 раз
Выпрыгивания - 45 раз
(с 14 лет все +10 раз)
или:
Отжимание-выпрыгивание - 55 раз
(с 14 лет 65 раз)
Шпагат продольный и поперечный
|
есть
|