тел. 8-985-286-22-17, e-mail: tkd_cristall@mail.ru,  vk.com/tkd_cristall
При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна
Гуп
Туль
Техника ног и рук
Массоги
Разбивание досок
Физическая
подоготовка
Теория
9
Саджу-чариги
Саджу-макки
1.    Нарани со апджумок чариги
Анун со апджумок чариги
2.    Апча оллиги
3.    Апча бусиги, долео чаги, юпча чариги, нерео чаги.
4.    Ио-апчаги, ио-долеочаги, ио-юпчаги.
5.    Долео чаги на месте, не опуская ногу - 20 раз (с 14 лет - 30 раз)
нет
нет
Отжимания - 20 раз
Уголок - 20 раз
Выпрыгивания - 20 раз
(с 14 лет все +10 раз)

Шпагат продольный и поперечный

нет
8
Саджу-макки
Чон-Джи
1.    Нарани со апджумок чариги, анун со апджумок чариги
2.    Апча бусиги, долео чаги, юпча чариги, нерео чаги, горо чаги
3.    Ио-апчаги, ио-долеочаги, ио-юпчаги, ио-нереочаги, ио-горочаги
4.    Долео чаги на месте, не опуская ногу - 25 раз (с 14 лет - 35 раз)
Самбо массоги без партнера
нет
Отжимания - 25 раз
Уголок - 25 раз
Выпрыгивания - 25 раз
(с 14 лет все +10 раз)

Шпагат продольный и поперечный

нет
7
Чон-Джи
Дан-Гун
1.    На усмотрение экзаменатора повторение предыдущих техник
2.    Тора юпчаги(180°)
3.    Тора на 360°:
- апча бусиги
- долео чаги
- ануро нерео чаги
4.    Двойные удары (1-й каундэ, 2-й напундэ):
- долео чаги, долео чаги
- юп чаги, юп чаги
- горо чаги, долео чаги
5.    2 ап джумок чариги в прыжке
6.    Комбинации из стандратных техник:
- нога-нога
- нога-рука
- рука-нога
7.    Долео чаги на месте, не опуская ногу - 30 раз (с 14 лет - 40 раз)
Юпча чариги на месте, не опуская ногу - 15 раз (с 14 лет - 20 раз)
Самбо массоги в паре
нет
Отжимания - 30 раз
Уголок - 30 раз
Выпрыгивания - 30 раз
(с 14 лет все +10 раз)

Шпагат продольный и поперечный

нет
6
Дан-Гун
До-Сан
1.    На усмотрение экзаменатора повторение предыдущих техник
2.    Бандэ-долео чаги
3.    Торо юпчаги (2 удара - каундэ и напундэ)
4.    Твимё:
- апча бусиги
- доле чаги
5.    Комбинации - любые на усмотрение экзаменатора
6.    Долео чаги на месте, не опуская ногу - 40 раз (с 14 лет - 50 раз)
Юпча чариги на месте, не опуская ногу - 20 раз (с 14 лет - 25 раз)
Ибо массоги
(свои варианты)

нет
Отжимания с хлопками - 20 раз
Уголок не опуская ноги на пол - 20 раз
Выпрыгивания - 20 раз
(с 14 лет все +10 раз)

или:
Отжимание-выпрыгивание - 30 раз
(с 14 лет 40 раз)

Шпагат продольный и поперечный

есть
5
До-Сан
Вон-Хьё
1.    На усмотрение экзаменатора повторение предыдущих техник
2.    Микульмё 2 удара:
- долео чаги, долео чаги
- юп чаги, юп чаги
- горо чаги, долео чаги
3.    Твимё: все удары ногами
4.    Твимё тора:
- юпча чариги
- горо чаги
5.    Твимё тора на 360°:
- долео чаги
- юпча чариги
6.    Комбинации - любые на усмотрение экзаменатора
7.    Долео чаги на месте, не опуская ногу - 45 раз (с 14 лет - 55 раз)
Юпча чариги на месте, не опуская ногу - 25 раз (с 14 лет - 30 раз)
Ибо массоги
(возможны варианты по назначению)

нет
Отжимания с хлопками - 25 раз
Уголок не опуская ноги на пол - 25 раз
Выпрыгивания - 25 раз
(с 14 лет все +10 раз)

или:
Отжимание-выпрыгивание - 35 раз
(с 14 лет 45 раз)

Шпагат продольный и поперечный

есть
4
Вон-Хьё
Юль-Гок
1.    На усмотрение экзаменатора повторение предыдущих техник
2.    3 долео чаги(наджундэ, каундэ, напундэ)
3.    Тора микульмё 2 удара:
- юп чаги, юп чаги
- горо чаги, долео чаги
4.    Твимё тора долео чаги на 360° - 3 раза подряд

Ильбо массоги
На силу:
1.    Ап чаги/долео чаги - 1 доска
2.    Юп чаги - 1 доска (с 14 лет 2 доски)
3.    Апджумок чариги/сонкаль тэриги - 1 доска

Отжимания с хлопками - 30 раз
Уголок не опуская ноги на пол - 30 раз
Выпрыгивания - 30 раз
(с 14 лет все +10 раз)

или:
Отжимание-выпрыгивание - 40 раз
(с 14 лет 50 раз)

Шпагат продольный и поперечный
есть
3
Юль-Гок
Джун-Гун
1.    На усмотрение экзаменатора повторение предыдущих техник
2.    2-3 удара ногами разные уровни
3.    Микульмё 3 удара: все удары
4.    Произвольная комбинация на всю длину зала вперёд и назад:
- только ногами
- только руками
- ногами и руками
5.    Твимё тора долео чаги на 360° - непрерывная дорожка на всю длину зала
Ильбо массоги

Пан чжаю массоги

Спецтехника:
1.    Твимё долео чаги/твимё юп чаги

На силу:
1.    Апджумок чариги/сонкаль тэриги - 2 доски
2.    Долео чаги/юп чаги - 2 доски (с 14 лет 3 доски)

Отжимания с хлопками - 35 раз
Уголок не опуская ноги на пол - 35 раз
Выпрыгивания - 35 раз
(с 14 лет все +10 раз)

или:
Отжимание-выпрыгивание - 45 раз
(с 14 лет 55 раз)

Шпагат продольный и поперечный

есть
2
Джун-Гун
Тэй-Ге
1.    Повторение как на 3 гуп
2.    Микульмё не опуская ногу на всю длину зала:
- долео чаги
- юпча чариги

Чжаю массоги
Спецтехника:
1.    Твимё тора юп чаги
2.    Твимё долео чаги
3.    Твимё горо чаги передней ногой

На силу:
1.    Апджумок чариги/сонкаль тэриги - 2 доски
2.    Долео чаги/юп чаги - 3 доски

Отжимания с хлопками - 40 раз
Уголок не опуская ноги на пол - 40 раз
Выпрыгивания - 40 раз
(с 14 лет все +10 раз)

или:
Отжимание-выпрыгивание - 50 раз
(с 14 лет 60 раз)

Шпагат продольный и поперечный

есть
1
Тэй-Ге
Хва-Ранг
1.    Повторение как на 2 гуп
2.    Микульмё не опуская ногу на всю длину зала: любые удары по назначению экзаменатора с назначенным чередованием уровней

Чжаю массоги

Хосенсуль

Спецтехника:
1.    Юп чаги с разбега(прыжок в высоту)
2.    Твимё горо чаги передней ногой
3.    Твимё тора горо чаги
4.    Твимё тора долео чаги на 360°
5.    Апчаги "ножницы" в высоту

На силу:
1.    Апджумок чариги - 2 доски
2.    Сонкаль тэриги - 2 доски
3.    Дунг джумок тэриги - 2 доски
4.    Долео чаги/юп чаги - 3 доски(с 14 лет - 4 доски)

С 17 лет:
Сонкальдунг - 2 доски

Отжимания с хлопками - 45 раз
Уголок не опуская ноги на пол - 45 раз
Выпрыгивания - 45 раз
(с 14 лет все +10 раз)

или:
Отжимание-выпрыгивание - 55 раз
(с 14 лет 65 раз)

Шпагат продольный и поперечный

есть
Важно помнить:

1.  Приведенная программа является рекомендуемой, но не обязательной - экзаменатор на свое усмотрение может поменять задания на аналогичные по сложности, либо добавить более сложные.
2. Программа аттестации на любой старший гуп включает в себя все элементы из аттестации на младшие гупы.
3. При выполении спецтехники всегда разбивается 1 доска.
тел. 8-985-286-22-17, e-mail: tkd_cristall@mail.ru,  vk.com/tkd_cristall